Sağlıklı yaşam için 10 kural devamı

BY IN Sağlık Henüz yorum yok , , , , , , , , ,

Sağlıklı yaşam için 10 kural (3-6) 3) Proteinler (süt,yoğurt,peynir,kırmızı et,tavuk, hindi,kabuklu deniz ürünleri ve balık ) hiçbir zaman karbonhidratlarla (ekmek,makarna,pilav ve baklagiller) tüketilmemeli. Kahvaltı metabolizma hızından dolayı istisna. 4) Katkılı ( işlenmiş ) gıdaların tüketilmemesi, – Katkılı gıdalar hangileridir? * Beyaz undan yapılan börek, makarna, beyaz ekmek, kek, pide * Beyaz pirinç (yerine kabuklu- kepekli

devamını oku …

Sigarayı bırakmak için öneriler

BY IN Annelere özel Henüz yorum yok , , , ,

Sigarayı bırakmak için öneriler * Sigara içmek yerine yapabileceğiniz başka şeylerin listesini yapın, özellikle ellerinizi kullanabileceğiniz aktiviteler, örneğin yapbozlar veya iğne isleri. * Kendiniz ve bebeğiniz için satın almak istediğiniz şeylerin listesini yapın. Normalde sigara için harcadığınız parayı bu eşyaları almak için bir kenara koyun. * Sizi “tetikleyen” sigara içmenize neden olan tüm etmenleri belirleyin.

devamını oku …