Sağlıklı bir yaşam için 10 kural

BY IN Sağlık Henüz yorum yok , , , , , , ,

Sağlıklı bir yaşam için 10 kural ( 1-2 ) ı)  Günde 2,5 litre sıcak su tüketilmesi ( yaklaşık 12-14 bardak ) ( bitkisel çaylar dahil ), yemek sırasında su içilmemeli; ancak ana yemeklerden 30 dakika önce veya sonra içilmelidir. – Mide içeriğinin asit fazlası, oksijenlenmeyi azaltır; oksijenlenme azaldığında, metabolizma yavaşlar. Yemekler daha yavaş sindirilir, kilo

devamını oku …

Baş ağrıları

BY IN Sağlık Henüz yorum yok , , , , ,

Baş ağrıları Baş ağrıların çoğu zaman gözlerin aşırı zorlanması, tansiyon, zehirli gazların solunması ve belli diyet etkenlerini de içine alan bazı faktörlere bağlı olarak ortaya çıkar. Diyet faktörü ele alınacak olursa, baş ağrıların yaygın nedenlerinden biri susuzluktur. Sık sık baş ağrısı çekiyorsanız, her gün en az 1,5 litre su ya da köpüksüz maden suyu içmeye

devamını oku …

Sigarayı bırakmak için öneriler

BY IN Annelere özel Henüz yorum yok , , , ,

Sigarayı bırakmak için öneriler * Sigara içmek yerine yapabileceğiniz başka şeylerin listesini yapın, özellikle ellerinizi kullanabileceğiniz aktiviteler, örneğin yapbozlar veya iğne isleri. * Kendiniz ve bebeğiniz için satın almak istediğiniz şeylerin listesini yapın. Normalde sigara için harcadığınız parayı bu eşyaları almak için bir kenara koyun. * Sizi “tetikleyen” sigara içmenize neden olan tüm etmenleri belirleyin.

devamını oku …

Sağlıklı Beslenmek için Yedi Değişiklik

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , ,

Sağlıklı Beslenmek için Yedi Değişiklik Favori yemekleriniz den vazgeçmek zorunda kalmadan nasıl sağlıklı beslenmeliyiz? Eğer sağlıklı beslenmek istiyorsanız bu yazıyı dikkatle okumanızı tavsiye ederiz. Beslenme alışkanlıklarınızdan neleri değiştirmeniz gerektiğini iyi bilip uygulamanız gerekmektedir. Diyet listelerine baktığımızda kimilerine uygulanması kolay görünse bile kimilerine göre uygulanması zordur. 1. Daha Çok Su Suyun elzem olduğuna şüphe yok. Vücudumuzda

devamını oku …