Sağlıklı yaşam için 10 kural devamı

BY IN Sağlık Henüz yorum yok , , , , , , , , ,

Sağlıklı yaşam için 10 kural (3-6) 3) Proteinler (süt,yoğurt,peynir,kırmızı et,tavuk, hindi,kabuklu deniz ürünleri ve balık ) hiçbir zaman karbonhidratlarla (ekmek,makarna,pilav ve baklagiller) tüketilmemeli. Kahvaltı metabolizma hızından dolayı istisna. 4) Katkılı ( işlenmiş ) gıdaların tüketilmemesi, – Katkılı gıdalar hangileridir? * Beyaz undan yapılan börek, makarna, beyaz ekmek, kek, pide * Beyaz pirinç (yerine kabuklu- kepekli

devamını oku …

Güne enerjik bir başlangıç için en iyi altı kahvaltılık

BY IN Sağlık Henüz yorum yok , , , , , , , , , ,

Güne enerjik bir başlangıç için en iyi altı kahvaltılık Güne enerji dolu bir başlangıç nasıl yapılır tabii ki çok iyi bir kahvaltı ile. Kahvaltı gerçekten günün en önemli öğün olduğunu kesinlikle göz ardı etmemek gerekir böylece enerji dolu güne başlamak için uygun menü seçimi çok önemlidir : Yumurta Yumurta doyurucu olduğu kadar enerji de verir.

devamını oku …