Sağlıklı yaşam için 10 kural devamı

BY IN Sağlık Henüz yorum yok , , , , , , , , ,

Sağlıklı yaşam için 10 kural (3-6) 3) Proteinler (süt,yoğurt,peynir,kırmızı et,tavuk, hindi,kabuklu deniz ürünleri ve balık ) hiçbir zaman karbonhidratlarla (ekmek,makarna,pilav ve baklagiller) tüketilmemeli. Kahvaltı metabolizma hızından dolayı istisna. 4) Katkılı ( işlenmiş ) gıdaların tüketilmemesi, – Katkılı gıdalar hangileridir? * Beyaz undan yapılan börek, makarna, beyaz ekmek, kek, pide * Beyaz pirinç (yerine kabuklu- kepekli

devamını oku …

Baş ağrıları

BY IN Sağlık Henüz yorum yok , , , , ,

Baş ağrıları Baş ağrıların çoğu zaman gözlerin aşırı zorlanması, tansiyon, zehirli gazların solunması ve belli diyet etkenlerini de içine alan bazı faktörlere bağlı olarak ortaya çıkar. Diyet faktörü ele alınacak olursa, baş ağrıların yaygın nedenlerinden biri susuzluktur. Sık sık baş ağrısı çekiyorsanız, her gün en az 1,5 litre su ya da köpüksüz maden suyu içmeye

devamını oku …

Diyet ve Kahve

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , , ,

Diyet ve Kahve Diyet listelerine baktığınızda kahve ile ilgili kısıtlamaya rastlamazsınız.  Bu çok normaldir çünkü kahve tek başına kalorisiz ve yağsız bir içecektir. Fakat kahveye katılan kremalar süt ve aromalar  işi değiştirir.  Sütlü ve kremalı kahvelerin kalorileri fazladır. Az yağlı sütten tutunda, şeker ve koyu kıvamlı kremalara kadar kalori miktarı artar. Yağ azaltan diyetlerde kahve

devamını oku …