Beslenme Eksiklikleri

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , , , , , ,

Beslenme Eksiklikleri Bilimsel çalışmalar yiyeceklerin bol ve çok çeşitli olduğu batı ülkelerinde bile beslenme eksikliklerinin şaşırtıcı bir şekilde yaygın olduğu göstermiştir ve şüphesiz ki modern çağda karşı karşıya kaldığımız bu eksiklikler besin türü ve kalitesiyle ilgilidir. Sıradan bir marketten alacağınız yiyeceklerin çoğunda yağ,şeker ve tuz oranı nispeten yüksekken,bu yiyecekler lif, vitamin ve mineral gibi sağlığı

devamını oku …

Diyetlerin olmazsa olmazları

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , , , , , , , , , ,

Diyetlerin olmazsa olmazları Nedeni ne olursa olsun bitkinliğinizin üstesinden gelmeye sağlıklı bir diyet şarttır. Tükettiğimiz yiyecekler yoluyla,vücudumuzun işlemesini sağlayan yakıtları elde ederiz ve yakıtın uygun türden olmaması durumunda vücut düzgün çalışmaz. Genel bir kural olarak diyetimiz, taze meyve,sebze, kepekli buğday ekmeği ve kabuklu pirinç gibi tam buğday ürünleri ile fasulye ve bakliyatlar da dahil olmak

devamını oku …

Alternatif Gıda Seçimleri

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , , , , , , , , , , ,

Alternatif Gıda Seçimleri Besleyici gıdaları beslenme planınıza eklemek sizim için gittikçe zorlaşabilir. Yediğiniz gıdalardan sıkılmış olabilirsiniz. Aşağıdaki noktalar sağlıklı olan farklı gıdaları seçmeyi kolaylaştırabilir. – Lif açısından zengin olan kompleks karbonhidratlar vücudunuz için sabit bir enerji kaynağıdır ve daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Tam buğday ekmeği, tortilla ve risotto ( İtalyan usulü peynirli

devamını oku …

Diyet ve Kahve

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , , ,

Diyet ve Kahve Diyet listelerine baktığınızda kahve ile ilgili kısıtlamaya rastlamazsınız.  Bu çok normaldir çünkü kahve tek başına kalorisiz ve yağsız bir içecektir. Fakat kahveye katılan kremalar süt ve aromalar  işi değiştirir.  Sütlü ve kremalı kahvelerin kalorileri fazladır. Az yağlı sütten tutunda, şeker ve koyu kıvamlı kremalara kadar kalori miktarı artar. Yağ azaltan diyetlerde kahve

devamını oku …