Alternatif Gıda Seçimleri

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , , , , , , , , , , ,

Alternatif Gıda Seçimleri Besleyici gıdaları beslenme planınıza eklemek sizim için gittikçe zorlaşabilir. Yediğiniz gıdalardan sıkılmış olabilirsiniz. Aşağıdaki noktalar sağlıklı olan farklı gıdaları seçmeyi kolaylaştırabilir. – Lif açısından zengin olan kompleks karbonhidratlar vücudunuz için sabit bir enerji kaynağıdır ve daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Tam buğday ekmeği, tortilla ve risotto ( İtalyan usulü peynirli

devamını oku …

Gribe karşı önlemler

BY IN Sağlık Henüz yorum yok , ,

Gribe karşı önlemler Dozu aşmadan C vitamini kullanılabilir. Günde bir türk kahvesi fincanı kadar taze meyve suyu yeterlidir. Ya da meyvenin kendisi tüm olarak yenmelidir. Meyve şekeri früktoz,tehlikeli olduğu için fazla önerilmiyor özellikle kilo vermek isteyenlere. C vitamini glikoz molekülüne çok yakın ve bu molekülden üretiliyor. Şekerin immün sistemi bastırdığını,serbest oksijen radikallerini artırdığı gözlemlenmiştir. Aşırı

devamını oku …