Şeker Hastaları ve Oruç

BY IN Sağlık NO COMMENTS YET , ,

Şeker hastaları ve oruç

Şeker hastaları ve oruç

Şeker hastalarının beslenme programı normalden biraz farklı olduğu gibi özen istemektedir. Üç ana öğünün yanında üç ara öğüne de mutlaka yer vermek gerekir Az az ve sık aralıklarla beslenmek gerekir.  Bu durum, çok uzun süre aç kalınan Ramazan günleri için sakınca oluşturuyor elbette.
Sadece aç kalınan süre değil, bir öğünde yenen yemek miktarı da bir sorun haline gelmektedir.  Bu nedenle Ramazanda oruç tutmak isteyen hasta kişiler mutlaka kendi doktorlarına danışmaları gerekmektedir.
Doktorunuzun tavsiyelerine uyacağınız gibi aşağıdaki pratik bilgileri de unutmamak gerekir.
•    Ramazan ayında oruç tutacak olan şeker hastaları, temel diyet kurallarına göre hareket etmeliler.
•    Şeker hastası kişinin Ramazanda tükettiği gıda miktarı oruç tutmadığı günlere nazaran daha az olmalı.
•    Şeker hastaları bu tip günlerde daha çok sebze ve meyve ağırlıklı bir gıda programı uygulamalılar.
•    Normal zamanlarda tükettikleri sıvı miktarından daha fazla sıvı gıda tüketimine gitmeliler.
•    Baharatlı, aşırı yağlı, kızartma türü yiyeceklerden uzak durmalılar.
•    Çay, kahve, kola ve benzeri içecekleri iftarda yemekten kaçınmalılar.
•    İftardan biraz önce aşırı hareketli bir durumdan kaçmalı ve yemek sonrası sağlık yürüyüşlerine önem vermeliler. Çünkü hazım çok önemli.
•    Sahur yemekleri de çok önemli. Özellikle sahurdan hemen sonra yatmamalılar. Bir süre (1-1,5 saat) vücudun alınan besinleri hazmetmesini beklemeliler.

Share This:

Siz ne düşünüyorsunuz ?