Neden hızlı kilo veremiyoruz ?

BY IN Diyet NO COMMENTS YET , , ,

Neden hızlı kilo veremiyoruz ?

Neden hızlı kilo veremiyoruz

Kilo problemi olan herkes sihirli değnekle yağların erimesini ister.Sıkı diyet uygulansa dahi tartının ibresi oynamaz.Belki sebep gözümüzün önündedir.

Belki yararlı besinleri fazla tüketiyoruz
Ceviz,badem,fındık,muz,bal gibi yararlı olduklarını biliyoruz fakat fazla tükettiğimiz zaman yarardan çok zarara uğruyoruz.Kalorileri değerini bilmeli ve ölçülü tüketmeliyiz.

Hızlı yemek yememeliyiz
Günümüz şartlarını göz önünde bulundurursak hızlı ve stresli yaşantımız bilinçsiz ve fazla yemek tüketmemize neden olur. Yemekleri yavaş yavaş tadına vararak ve çok çiğneyerek yemeliyiz.

Uykudan mahrum kalıyoruz
Yemeklerden aldığımız kalorileri düzgün harcayabilmemiz için günde 7-8 saat uyumamız gerekir yoksa az uyku ile kaloriler vücuda daha fazla depolanır.

Yeterince su içmiyoruz
Günde 2 litre su içmeliyiz, yalnız öğunlerde değil dağılımı eşit yapmalıyız.

Dışarıda yemek yememiz sakıncalı çünkü verilen yemeklerin kalorisini hesaplayamıyoruz,yağ’nın ve tuzun kontrolünü sağlayamıyoruz ve böylece günlük alacağımız kaloriyi aşıyoruz.

Share This:

Siz ne düşünüyorsunuz ?