Gribe karşı önlemler

BY IN Sağlık NO COMMENTS YET , ,

Gribe karşı önlemler

Gribe karşı önlemler

Dozu aşmadan C vitamini kullanılabilir. Günde bir türk kahvesi fincanı kadar taze meyve suyu yeterlidir. Ya da meyvenin kendisi tüm olarak yenmelidir. Meyve şekeri früktoz,tehlikeli olduğu için fazla önerilmiyor özellikle kilo vermek isteyenlere. C vitamini glikoz molekülüne çok yakın ve bu molekülden üretiliyor. Şekerin immün sistemi bastırdığını,serbest oksijen radikallerini artırdığı gözlemlenmiştir. Aşırı olarak bünyeye girmesi ve uzun süre bünyede yüksek kalması, C vitamininin etkisini ortadan kaldırıyor.
Ancak sonbahar aylarında böğürtlen,taze yaban mersini,kızılcık, alıç vb orman meyveleri çok sağlıklıdır. Kış aylarında yarım nar ya da bir tane portakal veya mandalina gibi meyveler yeterli olur. İstenirse ahududu da yenilebilir ancak meyvenin kendisini … Reçelini, pekmezini vb değil.

Share This:

Siz ne düşünüyorsunuz ?