Sağlıklı yaşam için 10 kural devamı

BY IN Sağlık Henüz yorum yok , , , , , , , , ,

Sağlıklı yaşam için 10 kural (3-6) 3) Proteinler (süt,yoğurt,peynir,kırmızı et,tavuk, hindi,kabuklu deniz ürünleri ve balık ) hiçbir zaman karbonhidratlarla (ekmek,makarna,pilav ve baklagiller) tüketilmemeli. Kahvaltı metabolizma hızından dolayı istisna. 4) Katkılı ( işlenmiş ) gıdaların tüketilmemesi, – Katkılı gıdalar hangileridir? * Beyaz undan yapılan börek, makarna, beyaz ekmek, kek, pide * Beyaz pirinç (yerine kabuklu- kepekli

devamını oku …

Hangi sebzeyi hangi ayda yemeliyiz

BY IN Sağlık Henüz yorum yok , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Hangi sebzeyi hangi ayda yemeliyiz Sebze yetiştiricileri her bir sebzeyi doğal ortamda üretmek için; sebzenin çeşidine uygun olarak mevsimin belirli aylarında tohum veya fidelerini kullanarak ekimini yapar. Üreteceği  sebzeye uygun olarak gerekli bakımının ardından, yetişen sebzenin hasatını yapar ve pazarlar. Biz tüketicilerde bu sebzelere manav veya pazarcı esnafının aracılığı ile ulaşırız. Son yıllarda tarım teknolojisinin gelişimine

devamını oku …

Sağlıklı bir yaşam için 10 kural

BY IN Sağlık Henüz yorum yok , , , , , , ,

Sağlıklı bir yaşam için 10 kural ( 1-2 ) ı)  Günde 2,5 litre sıcak su tüketilmesi ( yaklaşık 12-14 bardak ) ( bitkisel çaylar dahil ), yemek sırasında su içilmemeli; ancak ana yemeklerden 30 dakika önce veya sonra içilmelidir. – Mide içeriğinin asit fazlası, oksijenlenmeyi azaltır; oksijenlenme azaldığında, metabolizma yavaşlar. Yemekler daha yavaş sindirilir, kilo

devamını oku …

Migren ve tetikleyicileri

BY IN Sağlık Henüz yorum yok , ,

Migren ve tetikleyicileri Migren yetişkin nüfusunun onda birini etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Migrenin yol açtığı baş ağrıları, sıradan baş ağrılarından çok daha keskindir ve kafanın yalnızca bir tarafına etki eder. Migren nöbetleri bazen, gözlerin önünde parlak ışıklar belirmesi ya da kısmi körlük gibi görme rahatsızlıklarına neden olabilir. Nöbetler iki saatten iki güne kadar sürebilir.

devamını oku …

Genç kalmak için

BY IN Sağlık Henüz yorum yok

Genç kalmak için Amerikalı bilim adamları sağlık ve gençlik katan 10 gıdayı şöyle listeledi : 1. Yaban mersini : Zihinsel işlevleri güçlendiriyor. 2. Brokoli : Kansere karşı koruyor. 3. Sarımsak : Antioksidan deposu. 4. Keten tohumu : Tansiyonu dengeliyor. 5. Soya : Kolesterolü düzenliyor. 6. Nar : Kalbi koruyor. 7. Bitter Çikolata : Günde birkaç

devamını oku …

Baş ağrıları

BY IN Sağlık Henüz yorum yok , , , , ,

Baş ağrıları Baş ağrıların çoğu zaman gözlerin aşırı zorlanması, tansiyon, zehirli gazların solunması ve belli diyet etkenlerini de içine alan bazı faktörlere bağlı olarak ortaya çıkar. Diyet faktörü ele alınacak olursa, baş ağrıların yaygın nedenlerinden biri susuzluktur. Sık sık baş ağrısı çekiyorsanız, her gün en az 1,5 litre su ya da köpüksüz maden suyu içmeye

devamını oku …

Sıcak Su İçmenin Faydaları

BY IN Sağlık Henüz yorum yok , , , , , , ,

Sıcak Su İçmenin Faydaları Vücudumuz için gerekli olan şeylerin %99’unu midemiz sayesinde alıyoruz. Yediklerimiz bizi fiziksel ve ruhsal olarak o kadar çok etkiliyor ki acı yememiz bizi daha agresif, tatlı yememiz ise bizi daha mutlu yapıyor. Hatta bu yüzden bilim adamları midemiz için 2.ci beynimiz diyorlar. Midemize en iyi gelen şey ise sıcak su. Peki

devamını oku …

Kestane Balının Faydaları

BY IN Sağlık Henüz yorum yok , , , , , , , , , , , , , , ,

Kestane Balının Faydaları Adale ağrıları, titremesi, uyuşmasının giderilmesine, Ağrı ve sancıların giderilmesine, Ağız yaralarının iyileştirilmesine, Akciğer hastalıklarının iyileştirilmesine, Bademcik iltihabının yok edilmesine, Bağırsak gazının, iltihabının giderilmesine, Baş, göğüs, karın ağrılarının giderilmesine, Baş dönmesinin giderilmesine, Bel ağrılarının giderilmesine, Beyin hastalıklarının iyileşmesine, felç ve sinir hastalıklarını gidermede, Cilt bozukluğunu, lekelerini gidermeye, Cinsel gücü artırmaya, Damar sertliğine, damar

devamını oku …

Bu Sebzeler İhmale Gelmez !

BY IN Sağlık Henüz yorum yok , , , , , , , , , ,

Bu Sebzeler İhmale Gelmez Menümüzde daha sık bulunması gereken sebzeler vardır. Kanımızı temizleyen, gücümüze güç katan, cildimizi güzelleştiren ve yaşlanmayı geciktiren bu sebzeler hangileridir hiç merak ettiniz mi? İşte bu sebzeler hakkında bilmedikleriniz. Turp Biraz acımsı olsa da içinde folik asit, C vitamini fosfor , çinko ve içinde barındırdığı yaşlanma karşıtı antioksidanlar vardır. Cildimize nem

devamını oku …