Beslenme yoluyla ülser tedavisi

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , , , ,

Beslenme yoluyla ülser tedavisi Diyetinizde uygulayacağınız ya da belli besin destekleri ülser tedavisinde iş görebilir ve sorunun tekrar yaşanmasını engelleyebilir. Bunun için öncelikle şeker,alkol,kahve ve çaydan kesinlikle kaçınmalısınız; çünkü bu yiyecek ve içeceklerin tümü ülser oluşumu riskini artırır ya da ülser iyileşmesini yavaşlatır. Ülser tedavi edildikten sonra, lif oranı yüksek besin odaklı bir diyet uygulamaksa

devamını oku …

Geceleri kan şekeri seviyesinin düşmesinin engellenmesi

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , , , , ,

Geceleri kan şekeri seviyesinin düşmesinin engellenmesi Özellikle akşam yemeklerinde, kana kolaylıkla şeker salan  tatlı,puding, beyaz ekmek, beyaz pirinç, hamur işleri ve patates gibi yiyecekler yemekten kaçının. Vücut bu yiyeceklerin kanda ürettiği yüksek şeker seviyesini düşürmek için aşırı bir çaba içine girer. Bu olay sonrasında kan şekeri seviyesinin normalin altına düşmesine neden olur. Gece geç saatlerde

devamını oku …

Alternatif Gıda Seçimleri 2

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , , , ,

Alternatif Gıda Seçimleri 2 Kıvırcık salata seçerken koyu renkli olanları seçmek daha iyidir. Marul ve ıspanak bol miktarda A vitamini ve folik asit içerir. Iceberg marul en fazla lif oranına sahiptir ve potasyum için iyi bir kaynaktır. Aragula ve marul salatası doku ve A ve C vitamini ekler. Tatlı yiyeceklere düşkünlüğü kontrol edebilmek için kendinizi

devamını oku …

Uzak durulması gereken yiyecekler

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , , , , , , ,

Uzak durulması gereken yiyecekler Günlük yiyeceklerimizin pek çoğu hassas bağırsak sendromunun olası nedenleri gibi gözükmektedir. Şüpheli yiyeceklerinin başını peynir ve buğday çeker. Peynir,ekmek,hamur işleri,bisküvi,kek,buğday asıllı tahıllardan hazırlanmış gevrekleri diyetinizin dışında bıraktığınız taktirde,belirtilerde belirgin bir farklılık oluştuğunu göreceksiniz. Uzak durmanız gereken diğer yiyeceklerin arasında maya özü ve et suyu tableti gibi maya içeren yiyecekler, kuru meyveler

devamını oku …

Beslenme Eksiklikleri

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , , , , , ,

Beslenme Eksiklikleri Bilimsel çalışmalar yiyeceklerin bol ve çok çeşitli olduğu batı ülkelerinde bile beslenme eksikliklerinin şaşırtıcı bir şekilde yaygın olduğu göstermiştir ve şüphesiz ki modern çağda karşı karşıya kaldığımız bu eksiklikler besin türü ve kalitesiyle ilgilidir. Sıradan bir marketten alacağınız yiyeceklerin çoğunda yağ,şeker ve tuz oranı nispeten yüksekken,bu yiyecekler lif, vitamin ve mineral gibi sağlığı

devamını oku …

Diyetlerin olmazsa olmazları

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , , , , , , , , , ,

Diyetlerin olmazsa olmazları Nedeni ne olursa olsun bitkinliğinizin üstesinden gelmeye sağlıklı bir diyet şarttır. Tükettiğimiz yiyecekler yoluyla,vücudumuzun işlemesini sağlayan yakıtları elde ederiz ve yakıtın uygun türden olmaması durumunda vücut düzgün çalışmaz. Genel bir kural olarak diyetimiz, taze meyve,sebze, kepekli buğday ekmeği ve kabuklu pirinç gibi tam buğday ürünleri ile fasulye ve bakliyatlar da dahil olmak

devamını oku …

Alternatif Gıda Seçimleri

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , , , , , , , , , , ,

Alternatif Gıda Seçimleri Besleyici gıdaları beslenme planınıza eklemek sizim için gittikçe zorlaşabilir. Yediğiniz gıdalardan sıkılmış olabilirsiniz. Aşağıdaki noktalar sağlıklı olan farklı gıdaları seçmeyi kolaylaştırabilir. – Lif açısından zengin olan kompleks karbonhidratlar vücudunuz için sabit bir enerji kaynağıdır ve daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Tam buğday ekmeği, tortilla ve risotto ( İtalyan usulü peynirli

devamını oku …

Diyet ve Kahve

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , , ,

Diyet ve Kahve Diyet listelerine baktığınızda kahve ile ilgili kısıtlamaya rastlamazsınız.  Bu çok normaldir çünkü kahve tek başına kalorisiz ve yağsız bir içecektir. Fakat kahveye katılan kremalar süt ve aromalar  işi değiştirir.  Sütlü ve kremalı kahvelerin kalorileri fazladır. Az yağlı sütten tutunda, şeker ve koyu kıvamlı kremalara kadar kalori miktarı artar. Yağ azaltan diyetlerde kahve

devamını oku …

Neden hızlı kilo veremiyoruz ?

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , ,

Neden hızlı kilo veremiyoruz Kilo problemi olan herkes sihirli değnekle yağların erimesini ister.Sıkı diyet uygulansa dahi tartının ibresi oynamaz.Belki sebep gözümüzün önündedir. Belki yararlı besinleri fazla tüketiyoruz Ceviz,badem,fındık,muz,bal gibi yararlı olduklarını biliyoruz fakat fazla tükettiğimiz zaman yarardan çok zarara uğruyoruz.Kalorileri değerini bilmeli ve ölçülü tüketmeliyiz. Hızlı yemek yememeliyiz Günümüz şartlarını göz önünde bulundurursak hızlı ve

devamını oku …

Sağlıklı Beslenmek için Yedi Değişiklik

BY IN Diyet Henüz yorum yok , , ,

Sağlıklı Beslenmek için Yedi Değişiklik Favori yemekleriniz den vazgeçmek zorunda kalmadan nasıl sağlıklı beslenmeliyiz? Eğer sağlıklı beslenmek istiyorsanız bu yazıyı dikkatle okumanızı tavsiye ederiz. Beslenme alışkanlıklarınızdan neleri değiştirmeniz gerektiğini iyi bilip uygulamanız gerekmektedir. Diyet listelerine baktığımızda kimilerine uygulanması kolay görünse bile kimilerine göre uygulanması zordur. 1. Daha Çok Su Suyun elzem olduğuna şüphe yok. Vücudumuzda

devamını oku …